Sınav kaygısı, "yeterince iyi olamayacağım" düşüncesinin bedendeki yankısıdır: çarpıntı, donma, boşalan zihin.
Kaygıyı yok etmek değil, onunla çalışmayı öğrenmek hedeftir. Nefes, planlı çalışma ve gerçekçi beklentiler işe yarar.
Ebeveynin rolü de kritik: baskı kaygıyı büyütür, sakin destek küçültür.