Kendine iyi davranmak neden zor?

Birçoğumuz başkalarına gösterdiğimiz anlayışı kendimize göstermekte zorlanırız. Bir arkadaşımız hata yaptığında onu teselli ederiz, ama aynı hatayı kendimiz yaptığımızda içimizdeki ses çok daha sert olur.

Bu sertliğin kökleri çoğu zaman çocukluğa, koşullu sevgiye ve yüksek beklentilere uzanır. Kendimize değerli hissetmeyi yalnızca başardığımızda hak ettiğimizi öğrenmiş olabiliriz. Oysa özşefkat, koşulsuz bir biçimde kendi yanımızda durmayı öğrenmektir.

Terapide bu içsel sesi yargılamadan tanır, nereden geldiğini anlar ve yavaş yavaş daha şefkatli bir iç ses geliştirmeye çalışırız. Bu, bir gecede olmaz; ama küçük adımlarla kendine dönmek mümkündür.