Öfkeyi bastırmadan ya da patlatmadan, altındaki gerçek hisle çalışıyoruz.
Öfke çoğu erkek için tek "izin verilen" duygudur; hüzün, korku, incinmişlik bile çoğu zaman öfke olarak dışarı çıkar. Terapide önce bu örüntüyü fark ediyoruz.
Öfkeyi bastırmak da patlatmak da yorar. Üçüncü bir yolu çalışıyoruz: öfkenin altındaki gerçek hissi tanımak ve onu ifade edebilmek. Çoğu zaman orada bir incinme ya da çaresizlik vardır.
Amaç öfkeyi yok etmek değil; onu bir alarm olarak okuyup, altındakine ulaşabilmen.
İlk adımı atmak çoğu erkek için kolay değildir; bu çok normal. Bilgilerini bırak, en kısa sürede dönüş yapayım.