Yolun nasıl başladı
Modern hayat, hepimize aynı anda çok şey olmamızı söylüyor: başarılı, sağlıklı, iyi bir partner, iyi bir ebeveyn, hep enerjik. Bu beklentinin altında ezilmek çok yaygın ve hiç de bir başarısızlık değil.
Çalışmamda hızlandırmayı değil yavaşlatmayı önemsiyorum. Stresin altındaki örüntüleri, sınır koyamamayı ve kendine en son sırada yer vermeyi birlikte ele alıyoruz. Bilişsel yaklaşımları bilinçli farkındalık (mindfulness) çalışmalarıyla birleştiriyorum.
“Kendine zaman ayırmak bencillik değil; sürdürülebilirliğin koşuludur.”
Seans dışında denge, sınırlar ve öz-bakım üzerine yazılar yazıyor, küçük gruplarla atölyeler düzenliyorum. İnandığım şey sade: kendine geri dönmek için bir krizi beklemek zorunda değilsin.
Çalıştığım alanlar
- Stres
- Tükenmişlik
- Yaşam dengesi
- Sınırlar
- Öz-bakım
- Kaygı