Panik atak sırasında kalp hızlanır, nefes daralır, bir felaket olacakmış hissi gelir. Bunlar, bedenin "tehlike" alarmının yanlış zamanda çalmasıdır.
Bu belirtiler rahatsız edici olsa da zararsızdır ve birkaç dakika içinde tepe yapıp geçer. Bunu bilmek bile döngüyü zayıflatır.
Terapide nefes ve topraklanma teknikleriyle alarmı yumuşatır, kaçındığın durumlara kademeli geri dönmeyi çalışırız.