Yolun nasıl başladı
Kaygının yalnızca bir düşünce meselesi olmadığına inanıyorum. Çoğu zaman beden, zihinden önce alarma geçer: omuzlar gerilir, nefes daralır, uyku kaçar. Bu sinyalleri görmezden gelmek yerine onları okumayı birlikte öğreniyoruz.
Bilişsel ve beden-temelli (somatik) yaklaşımları bir arada kullanıyorum; nefes, farkındalık ve sinir sistemini sakinleştirme çalışmalarını sürece katıyorum. Amaç kaygıyı bastırmak değil, bedeninle yeniden güvenli bir ilişki kurman.
“Bedenine güvenmeyi öğrendiğinde, zihnin de yavaşlamaya başlar.”
Seans dışında uyku ve sakinleşme üzerine yazılar yazıyor, küçük gruplarla nefes ve sinir sistemi atölyeleri düzenliyorum. İnandığım şey sade: beden sakinleştiğinde, zihin de yumuşar.
Çalıştığım alanlar
- Kaygı ve panik
- Uykusuzluk
- Stres ve beden
- Sinir sistemi düzenleme
- Sakinleşme
- Yaşam dengesi