Yazılar

Düşünmeye değer notlar

Terapi odasından damıtılmış, sade ve dürüst yazılar. Tanı koymaz; düşünmeye alan açar.

Kaygıyı düşünce sanırız; oysa o çoğu zaman daha önce bedende başlar. Bedeni dinlemek, sakinleşmenin ilk adımıdır.

Uyumaya ne kadar çalışırsan o kadar kaçar. Çünkü uyku çabayla değil, bırakmayla gelir.

Testler temiz ama beden ısrarla bir şey söylüyorsa, çoğu zaman söze dökemediğimiz bir yükü taşıyordur.

Tatilde bile gevşeyemiyorsan, sorun sen değilsin. Gevşemek de tıpkı gerginlik gibi öğrenilen bir beceridir.

Panik anında beden kontrolden çıkmaz; yanlış zamanda çalışan bir alarmı yaşarsın. Bunu anlamak gücünü azaltır.

İlk seans bir sınav değil, bir tanışmadır. Hazırlık yapmana gerek yok; merakını ve hikâyeni getirmen yeterli.