Beyin ve beden, aralıksız çalışacak şekilde tasarlanmadı; toparlanma olmadan performans çöker.
Dinlenmeyi "iş bitince" ödül olarak ertelemek, çoğu zaman tükenmeyle sonuçlanır.
Dinlenmeyi takvimine planlı biçimde koymak, irade beklemekten çok daha işe yarar.