Sürekli tetikte olma hâli ve "yeterince iyi değilim" hissiyle çalışıyoruz.
Modern hayat, kaygıyı besleyen bir zemin: sürekli karşılaştırma, sonsuz seçenek ve "daha fazlası" baskısı. Terapide bu zemini görünür kılıp, kaygına bir dil kuruyoruz.
Korkunun altındaki ihtiyacı ve değeri birlikte adlandırdığımızda, kaygı daha anlaşılır ve daha taşınabilir hâle gelir.
Amaç kaygıyı yok etmek değil; onunla aynı odada, ona kapılmadan kalabilmen.
Yavaşlamak için izin beklemene gerek yok. Bilgilerini bırak, en kısa sürede dönüş yapayım.