"Hayır" diyebilmeyi ve kendini en son sıraya koymamayı birlikte çalışıyoruz.
Birçoğumuz herkese yetişmeye çalışırken kendimizi en son sıraya koyarız. Sınır koyamamak, kısa vadede ilişkileri korur gibi görünse de uzun vadede tükenme getirir.
Terapide sınır koymanın bir bencillik değil, bir saygı biçimi olduğunu keşfediyoruz. Kendi ihtiyaçlarını fark etmek, onları dile getirebilmenin ön koşuludur.
Öz-bakım bir lüks değil; kendine ve ilişkilerine sürdürülebilir biçimde var olabilmenin temelidir.
Yavaşlamak için izin beklemene gerek yok. Bilgilerini bırak, en kısa sürede dönüş yapayım.