Sürekli tetikte olma hâli ve "ya olursa" döngüsüyle, ona bir dil kurarak çalışıyoruz.
Kaygı çoğu zaman adsız bir tehdit duygusudur: neyin korkutucu olduğunu tam bilmeden tetikte oluruz. Terapide bu belirsiz kaygıya yaklaşıp ona bir dil kuruyoruz.
Korkunun altında yatan ihtiyacı ve değeri birlikte adlandırdığımızda, kaygı daha anlaşılır ve daha taşınabilir hâle gelir.
Amaç kaygıyı yok etmek değil; onu okuyabilmen ve onunla baş edebilmen.
Ne hissettiğini fark etmeyi, adlandırmayı ve onunla kalabilmeyi birlikte çalışıyoruz.
Yakınlık kurarken yaşadığın zorlukları ve tekrar eden örüntüleri birlikte okuyoruz.
Belirli bir sorun olmasa da kendini daha derinden tanımak için bir alan.
Bir cümleyle bile başlayabilirsin. Bilgilerini bırak, en kısa sürede dönüş yapayım. Ön görüşme bağlayıcı değildir.