Mindfulness, zihni boş bir sayfa yapmak değildir; düşünceleri fark edip onlara kapılmadan kalabilmektir.
Zihnin dağılması bir başarısızlık değil, pratiğin ta kendisidir: her fark edişte geri dönersin.
Bu beceri, kaygı ve depresyonla aramıza küçük ama değerli bir mesafe koyar.