Zihnimiz gün boyu binlerce düşünce üretir. Sorun, bu düşüncelerin çoğuna sorgusuz biçimde "gerçek" muamelesi yapmamızdır.
"Yetersizim" düşüncesi geldiğinde, sanki bir gerçek açıklanmış gibi davranırız. Oysa bu yalnızca bir zihinsel olaydır; bir cümledir, bir kanıt değil.
Mesafe koymak
Bilinçli farkındalık, düşüncelerle aramıza küçük bir mesafe koymayı öğretir. "Yetersizim" yerine "şu an aklımdan yetersiz olduğum düşüncesi geçiyor" demek, o düşüncenin gücünü değiştirir.
Seçim alanı
Düşüncenle özdeşleşmeyi bıraktığında, ona göre değil değerlerine göre davranma alanı açılır. Özgürlük tam da burada başlar.