Tükenmişliği genellikle "fazla çalışmak" sanırız. Oysa çoğu zaman mesele saatlerin sayısı değil, yaptığımız işle ve kendimizle kurduğumuz bağın kopmasıdır.
Anlamından kopmuş bir koşu, az saatte bile tüketir. Anlamıyla temas eden bir emek ise yorabilir ama tüketmez.
Belirtiyi dinlemek
Tükenmişlik bir başarısızlık değil, bir sınırdır. Bedenin ve zihnin "bu hızda devam edilemez" demesidir. Bu mesajı susturmak değil, okumak gerekir.
Sınır koymak
Dinlenmeye izin vermek, hayır diyebilmek ve beklentilerini gerçekçi kılmak; bunlar zayıflık değil, sürdürülebilirliğin koşullarıdır.
İyileşme, daha çok çabalamakla değil, doğru yerde durmakla başlar.