Sürekli tetikte olma hâli ve panik anlarıyla, hem zihin hem beden üzerinden çalışıyoruz.
Kaygı yalnızca bir düşünce değil, bedensel bir alarm hâlidir. Terapide önce bu alarmın ne zaman ve neyle devreye girdiğini birlikte fark ediyoruz.
Çarpıntı, nefes daralması ve gerginlik gibi belirtileri tanımayı ve onlara kapılmadan kalabilmeyi çalışıyoruz. Bedeni sakinleştirmeyi öğrenmek, zihni de yavaşlatır.
Kaçındığın alanlara küçük ve güvenli adımlarla geri dönerek, kaygının hayatın üzerindeki gücünü zamanla azaltıyoruz.
Bilgilerini bırak, en kısa sürede dönüş yapayım. Ön görüşme ücretsiz ve bağlayıcı değildir.