Zihnin gece susmuyorsa, uykuyu zorlamak yerine koşullarını birlikte kuruyoruz.
Uykusuzluk çoğu zaman "uyumaya çalışmak"la derinleşir. Terapide uykuyu zorlamak yerine, onu mümkün kılan zihinsel ve bedensel koşulları birlikte ele alıyoruz.
Gece düşüncelerini, yatağı bir endişe alanına çeviren döngüleri ve bedensel gerginliği inceliyoruz. Sinir sistemini akşama hazırlayan pratikler üzerinde çalışıyoruz.
Amaç mükemmel bir uyku değil; dinlenmeye yeniden izin verebilen, kendine güvenen bir beden.
Bilgilerini bırak, en kısa sürede dönüş yapayım. Ön görüşme ücretsiz ve bağlayıcı değildir.