Duyguların seni ele geçirdiğinde, kendini yeniden toparlamayı öğrenmek.
Yoğun bir duygu geldiğinde çoğumuz ya bastırırız ya da kapılırız. İkisi de bizi yorar. Terapide üçüncü bir yolu çalışıyoruz: duyguyla aynı odada, ona kapılmadan kalabilmek.
Sinir sistemini düzenleyen pratikler (nefes, topraklanma, farkındalık) ile yoğun anlarda kendini toparlama becerisini geliştiriyoruz. Bu, zamanla öğrenilen bir kastır.
Kendini düzenleyebildiğinde, duygular daha hızlı geçer ve seni daha az ele geçirir.
Bilgilerini bırak, en kısa sürede dönüş yapayım. Ön görüşme ücretsiz ve bağlayıcı değildir.