Çene sıkma, baş ağrısı, mide şikâyetleri, açıklanamayan yorgunluk... Bütün testler temiz çıkar ama beden ısrarla bir şey söyler. Çoğu zaman bu, söze dökemediğimiz bir yükün bedensel diline çevrilmiş hâlidir.
Beden ile zihin ayrı iki şey değildir; sürekli birbirleriyle konuşurlar. Stres zihinde başlar, bedende birikir; beden gerildikçe zihin daha da tetikte olur.
Belirtiyi dinlemek
Psikosomatik belirtiler bir kusur değil, bir mesajdır. "Bu gerginlik bana neyi anlatmaya çalışıyor?" diye sormak, döngüyü açan ilk sorudur.
Güvenliği geri öğretmek
Terapide bedene yeniden güvenliği öğretmeye çalışırız. Sinir sistemi "tehdit" modundan çıktığında, bedensel belirtiler de yumuşamaya başlar.