Düşüncelerinle savaşmadan, değerlerinin yönünde yaşamayı öğrenmek.
Kabul ve kararlılık terapisi (ACT), zor düşünce ve duyguları bastırmak yerine onlara yer açmayı önerir. Onlarla güreşmeyi bıraktığımızda, enerjimiz gerçekten önemsediğimiz şeylere kalır.
Seanslarda bilinçli farkındalık (mindfulness) pratikleriyle, anın içinde kalabilmeyi ve düşüncelerini birer "gerçek" değil birer "zihinsel olay" olarak görebilmeyi çalışıyoruz.
Nihai hedef rahatlama değil; değerlerinle uyumlu, anlamlı bir hayatı, zorluklar varken bile sürdürebilmen.
Bilgilerini bırak, en kısa sürede dönüş yapayım. Ön görüşme ücretsiz ve bağlayıcı değildir.