Terapi odasından damıtılmış, sade ve dürüst yazılar. Tanı koymaz; düşünmeye alan açar.

Panik atak sırasında "öleceğim" hissi çok gerçektir ama atak zararsızdır. Bu farkı bilmek, döngüyü kırmanın ilk adımıdır.

OKB'de "boş ver, takma" tavsiyesi işe yaramaz, hatta zarar verir. Çünkü mesele düşüncenin kendisi değil, ona verilen tepkidir.

Kaygı veren şeyden kaçınmak anında rahatlatır. Ama her kaçınma, kaygıya "haklıydın" mesajı verir ve dünyamızı küçültür.

Felaket senaryoları zihnin bir alışkanlığıdır. İyi haber: bu alışkanlık, doğru tekniklerle yeniden eğitilebilir.

Çoğu kişi "benden kötüler var" diyerek erteler. Oysa BDT yalnızca kriz için değil, tıkandığın her yer için vardır.

BDT yapılandırılmış ama esnek bir süreçtir. Birlikte gündem belirler, beceri çalışır ve seans arası küçük denemeler planlarız.
Randevu için takvimden saat seçebilir; aklınızdaki bir soruyu da buradan iletebilirsiniz.