Duygu farkındalığı · İçsel dünya · İlişkiler
adlandırmak
/ad·lan·dır·mak/ eylem

1. Bir şeye ad vermek, isimlendirmek.   2. (terapi) Adını koyamadığın duygularla çalışıyorum. Bir hissi adlandırabildiğinde, o his seni daha az yönetir; işte terapinin yaptığı tam olarak budur: kelimeyi birlikte bulmak.

Küçük bir duygu sözlüğü

Terapide çoğu zaman ilk iş, hissin adını birlikte bulmaktır. İşte birkaç madde.

01
Hüzün/hü·zün/isim
Nedeni her zaman belli olmayan, sakin ve derin bir keder; çoğu zaman bir özlemin gölgesidir.
02
İçlenmek/iç·len·mek/eylem
Bir söz, bir anı ya da bir ezgiyle sessizce ve içten duygulanmak.
03
Hasret/has·ret/isim
Uzaktaki bir kişiye ya da geçmiş bir ana duyulan, zamanla tatlılaşan özlem.
Yağmur Acar
Sözlükçü

Merhaba, ben Yağmur.

On yıldır yetişkinlerle çalışıyorum. En çok değer verdiğim an, birinin yıllardır taşıdığı karmaşık bir hisse ilk kez bir isim verebildiği andır; o an, his birden daha az korkutucu olur.

Çalışmamın merkezinde duygu farkındalığı var. Çoğumuz ne hissettiğimizi tam olarak bilmeden, yalnızca bir sıkıntı ya da boşluk olarak yaşarız. Bu adsız hisler, adlandırılmadıkça bizi içten içe yorar.

“Kelimeler, hislerimize tutunabileceğimiz birer koldur.”
Daha fazlası
Çalışma alanları

Maddeler hâlinde

Tanım

İyileşme, çoğu zaman doğru kelimeyi bulduğun anda başlar.

Yazılar

Okuma parçaları

Tüm yazılar
01
Duygular

Adını koyamadığın his, en çok yorandır

30.05.2026
02
Duygular

Duyguları bastırmak onları yok etmez

22.05.2026
03
İlişkiler

Neden hep aynı ilişkiyi kuruyoruz?

14.05.2026
04
Kaygı

Kaygı, henüz adlandırılmamış bir ihtiyaçtır

06.05.2026

Kelimeyi birlikte aramaya hazır olduğunda, buradayım.

Ön görüşme ücretsiz ve 20 dakikadır. Seanslar yüz yüze ve online yapılabilir.

Ön görüşme talep et